התחלתי טיפול בגלל חרדת בחינות שהייתה משתקת אותי ומפילה לי את הציונים. התהליך היה מאוד מובנה: זיהוי מחשבות אוטומטיות, בניית תכנית תרגול, וחשיפה הדרגתית לסיטואציות שמלחיצות אותי. קיבלתי גם כלים פרקטיים לנשימה ולהרגעה לפני מבחן. לא רק שהלחץ ירד, גם תחושת המסוגלות שלי עלתה משמעותית.
