כלים מעשיים להתמודדות עם חרמות וקושי חברתי ובניית חוסן רגשי.
חגיגה יצירתית שמחברת בין חלומות לאקשן עם כלים מרגיעים מעולם LICBT.
כלים ברורים להתמודדות עם חרדה, דיכאון, OCD וטראומה לשיפור ההרגשה.
ליווי הורות והדרכת הורים LICBT כדי להמשיך את היישום והתמיכה בבית.
זיהוי מצבים מורכבים, ויסות רגשי ושבירת דפוסי חשיבה לחיזוק הביטחון.
מטרתנו פשוטה ופרקטית – לשפר את ההרגשה והביטחון ביום יום.
בקליניקת LICBT בשרון אנו משלבים טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתקדם עם יחס אישי ואמין, כדי ליצור מרחב טיפולי בטוח ואפקטיבי. הגישה שלנו היא טיפול רגשי מותאם לכל אדם, עם דגש על טיפול ממוקד תוצאה ושיטות עם תוצאות מבוססות מחקר.
קשיי ויסות רגשי מתבטאים בתגובות חזקות ולא מאוזנות למצבים שונים, כמו כעס מתפרץ, חרדה מוגברת, עצב עמוק או קושי להירגע.
דיכאון הוא מצב רגשי מורכב שיכול לכלול תחושות של עצב מתמשך, חוסר אנרגיה, ירידה במוטיבציה, מחשבות שליליות וחוסר עניין בדברים
חרדה חברתית היא מצב שבו אדם חווה פחד או לחץ משמעותי במצבים חברתיים, בעיקר מחשש לביקורת, מבוכה או שיפוט מצד
השתתפנו בסדנת חרמות לבני נוער והתרשמנו מהרמה ומהדיוק. הילדים תרגלו תקשורת אסרטיבית, הצבת גבולות ותגובה נכונה לסיטואציות מורכבות, בלי להיכנס להסלמה. כהורים קיבלנו הדרכה קצרה וברורה איך לתמוך בבית ולהמשיך את התרגול. זה היה ממוקד, נעים ומאוד אפקטיבי—ראינו שינוי בהתנהלות החברתית של הילד כבר בתקופה הקרובה אחרי הסדנה.
עברתי תקופה של לחץ מתמשך בעבודה שהתחיל להשפיע על השינה ועל מצב הרוח. בטיפול קיבלתי כלים לניהול מחשבות, סדר עדיפויות, ושינוי דפוסים של פרפקציוניזם שמפעילים סטרס. אהבתי שהגישה מאוד עניינית ומעשית, עם תרגול בכל מפגש. התוצאה: פחות סטרס, שינה טובה יותר, ותחושת שליטה שחזרה.
הערכתי במיוחד את הזמינות והמהירות בקביעת תורים—לא חיכיתי שבועות כדי להתחיל. התהליך היה שקוף, עם מטרות מוגדרות ומעקב אחרי התקדמות. בין המפגשים קיבלתי משימות קצרות שעזרו לשמור על רצף, והרגשתי שיש ליווי אמיתי ולא רק פעם בשבוע. השינוי הכי גדול היה שהתחלתי להתמודד במקום להימנע.
עשינו ייעוץ הורי בסגנון LICBT סביב קושי חברתי של הבת שלנו. קיבלנו כלים מאוד פרקטיים איך לנהל שיחות בבית בלי להלחיץ, איך לעזור לה להתכונן למצבים חברתיים, ואיך לחזק התנהגויות רצויות בלי להפוך כל דבר לדרמה. ההנחיה הייתה ברורה, רגישה וממוקדת, וראינו שינוי גם בביטחון שלה וגם באווירה בבית.
התמודדתי עם מחשבות טורדניות והתנהגויות חוזרות שהתחילו לנהל לי את היום (OCD). קיבלתי הסבר ברור ומרגיע על המנגנון, ותכנית טיפול מסודרת עם חשיפות ומניעת תגובה בקצב מותאם. זה לא היה “קל”, אבל זה היה מאוד מקצועי ומדויק. בהדרגה רמת המצוקה ירדה, והיום יש לי הרבה יותר חופש לבחור איך להתנהל בלי טקסים.
הגעתי בגלל קשיי ויסות וכעס שהתפרץ בעיקר בבית. בטיפול למדתי לזהות את הסימנים המקדימים, להאט תגובה, ולבנות “תכנית יציאה” למצבים שמדליקים אותי. קיבלתי כלים פשוטים אבל חזקים שעזרו לי לשנות התנהגות בפועל. אחרי תקופה לא ארוכה ראינו בבית יותר שקט, פחות ריבים, ויכולת אמיתית לדבר במקום להתפוצץ.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא גישה ממוקדת תוצאה שמזהה ומשנה דפוסי חשיבה והתנהגות שמקשים עלינו. הוא מתאים לילדים, בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם חרדה, דכדוך, קשיי ויסות וקשיים חברתיים.
מתחילים בפגישת היכרות והערכה, מגדירים יחד מטרות ברורות ומתחילים תרגול כלים מעשיים בכל מפגש. בין המפגשים מקבלים משימות קצרות שמקדמות תוצאות מבוססות מחקר, עם ליווי זמין ושקוף.
ברוב המקרים מורגש שיפור ראשוני תוך מספר מפגשים, הודות לטיפול ממוקד תוצאה וכלים לניהול מחשבות והתנהגויות. כמובן שהקצב תלוי במטרות ובאופי האתגר.
כן. אנו מקפידים על סטנדרט גבוה של פרטיות ודיסקרטיות, לרבות שמירה על סודיות מלאה ותיאום ציפיות מראש לגבי כל פרט בתהליך.
קובעים ישירות בוואטסאפ בלחיצה אחת. אנו מחויבים לזמינות תורים מהירה כדי להתחיל טיפול רגשי מותאם ללא דיחוי.
הגעה למקום שלנו
אני מקבלת לקוחות בקליניקה בכפר סבא וכן באזור אלפי מנשה. מתאים למטופלים המעדיפים מפגש פרונטלי, ובנוסף מוצע טיפול גם בזום.