הייתי תקוע בלופ של חרדת בריאות ובדיקות חוזרות, וכל דבר קטן הפעיל אותי. בטיפול LICBT למדתי להבין את הדפוס שמזין את החרדה ולהחליף אותו בתרגול מובנה: נשימות, בדיקת מחשבות וחשיפות מדורגות. השינוי הכי גדול היה תחושת השליטה שחזרה—פחות ריצות לרופאים, יותר שקט פנימי ויותר אמון בגוף ובחיים עצמם.
